Les cercles de femmes
Un espace pour souffler, partager et avancer ensemble
Et si vous vous accordiez enfin un moment rien que pour vous ?
Les cercles de femmes sont des parenthèses hors du temps où l’on peut déposer ce que l’on porte, être écoutée avec bienveillance, retrouver confiance en soi et avancer à son rythme.
Il ne s’agit ni d’une thérapie de groupe, ni d’un cours, mais d’un moment de partage authentique, dans lequel chacune est libre de parler… ou simplement d’écouter.
Ici, il n’y a aucun jugement, aucune obligation.
Juste un groupe de femmes qui se soutiennent mutuellement dans un climat de confiance, de respect et de bienveillance.
Parce qu’il est parfois plus facile d’avancer lorsque l’on se sent comprise.
Séances de sophrologie
Des séances de sophro-relaxation à écouter chez vous pour apaiser le stress, retrouver confiance en vous et prendre soin de votre bien-être au quotidien.
l'Envol
Une séance pour retrouver confiance en vous, prendre de la hauteur sur les difficultés et avancer avec davantage de sérénité.
Naissance d'une maman
Pack de 3 séances : communiquer avec bébé, détente en 3 points, préparation à l'accouchement.
Trouver le sommeil
Bientôt disponible..
Une séance conçue pour calmer le mental, relâcher les tensions de la journée et favoriser un endormissement plus paisible.
L'ile paradisiaque
Une parenthèse d'évasion pour lâcher prise, vous ressourcer et retrouver un profond sentiment de calme intérieur.
Détente en 3 points
Bientôt disponible..
Une séance simple et accessible pour relâcher rapidement les tensions physiques et mentales du quotidien.
Demain commence aujourd'hui
Bientôt disponible..
Une séance de visualisation positive pour reprendre confiance, renforcer votre estime de vous et vous projeter vers un avenir qui vous ressemble.
Ebooks & guides pratiques
E-books & guides
Des ressources pratiques à télécharger pour avancer à votre rythme.
Exercices, outils, conseils et pistes de réflexion : chaque guide a été conçu pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, prendre soin de vous et retrouver davantage de sérénité au quotidien.
Accès immédiat après achat.
Guide gratuit :7 étapes pour recommencer à penser à soi après une séparation
Après une séparation, il est fréquent de s'oublier complètement. Entre les démarches, les émotions, les enfants, le travail et le quotidien, prendre soin de soi passe souvent au dernier plan. Dans ce guide gratuit, je vous accompagne à travers des réflexions simples et des exercices accessibles pour vous aider à faire un premier pas vers vous-même. Vous découvrirez comment identifier vos besoins, retrouver un peu d'espace mental et commencer à vous accorder l'attention que vous méritez. Une première étape douce pour amorcer votre reconstruction et retrouver progressivement votre équilibre. Téléchargement gratuit après inscription.
Se reconstruire après une séparation
La séparation a bouleversé votre vie, vos repères et parfois même l'image que vous aviez de vous-même. Ce cahier de réflexion a été conçu pour vous accompagner pas à pas dans votre reconstruction. À travers des exercices guidés, des questions profondes et des outils concrets, vous apprendrez à comprendre ce que vous traversez, retrouver confiance en vous, vous reconnecter à vos besoins et commencer à construire la suite de votre histoire. Un véritable compagnon de route pour avancer à votre rythme, avec douceur et bienveillance. 📥 Téléchargement immédiat après achat.
SOS surcharge mentale
Vous avez l’impression d’avoir toujours mille choses en tête ? Ce cahier pratique vous invite à faire une pause et à relâcher les tensions, grâce à des exercices de sophrologie accessibles à pratiquer chez vous. Au fil de ses 32 pages, découvrez 10 exercices, une routine SOS de 3 minutes et un programme de découverte sur 7 jours. Des repères simples pour revenir au moment présent et vous accorder un peu d’espace, à votre rythme. Choisissez le cahier PDF seul à 12 €, ou le kit à 19 €, accompagné de la séance audio de sophrologie « L’Envol » pour vous laisser guider le temps d’une pause. 📥 Accès au cahier après achat, avec téléchargement
Formations
Des formations pour mieux se comprendre, faire la paix avec soi-même et avancer pas à pas vers une vie plus sereine.
Disponibles prochainement
Se reconstruire après une séparation
Disponible en 2027
Une formation pour retrouver confiance en vous, apaiser les blessures du passé et construire sereinement votre nouvelle vie.
Mieux vivre son hypersensibilité
Disponible en 2027
Comprenez votre fonctionnement, apprenez à mieux gérer vos émotions et transformez votre hypersensibilité en force au quotidien.
Comprendre son enfant HPI
Disponible en 2027
Une formation pour mieux comprendre les besoins spécifiques de votre enfant, l'accompagner avec sérénité et favoriser son épanouissement.
Retrouver confiance en soi
Disponible en 2027
Des outils concrets pour dépasser le doute, renforcer l'estime de soi et oser avancer avec davantage d'assurance.
Se réinventer après 40 ans
Disponible en 2027
Une formation pour les femmes qui souhaitent donner un nouvel élan à leur vie personnelle ou professionnelle et oser écrire un nouveau chapitre.
Faire la paix avec soi-même
Disponible en 2027
Parce que la nourriture n'est souvent que la partie visible de l'iceberg. Une formation pour comprendre ses comportements alimentaires, apaiser ses émotions et retrouver une relation plus douce avec soi-même.
Initiation au yoga
Du yoga pour s’offrir un temps pour ralentir, respirer, se déposer et retrouver les ressources qui existent déjà en vous.
Disponibles en 2027
Relâcher les tensions de la journée
(20 minutes)
Disponible en 2027
Une séance douce pour délier les épaules, la nuque, le dos et calmer le système nerveux après une journée chargée.
Bénéfices :
Diminuer le stress
Relâcher les tensions physiques
Faciliter l'endormissement
Réveiller son corps en douceur
(20 minutes)
Disponible en 2027
Une pratique accessible pour mettre le corps en mouvement dès le réveil.
Bénéfices :
Retrouver de l'énergie
Éveiller les articulations
Commencer la journée avec présence
Ouvrir son cœur et cultiver la joie
(1 heure)
Disponible en 2027
Une séance centrée sur les ouvertures de poitrine, la respiration et l'élan vital.
Bénéfices :
Développer la confiance
Respirer plus librement
Retrouver légèreté et enthousiasme
Libérer et assouplir le bassin
(1 heure)
Disponible en 2027
Particulièrement intéressante pour les femmes, les mères ou les femmes enceintes (avec adaptations).
Bénéfices :
Améliorer la mobilité
Déposer les tensions émotionnelles
Se reconnecter à son centre
Retrouver son énergie intérieure
(1 heure)
Disponible en 2027
Une pratique plus tonique qui convient pour les périodes ou l’on a besoin d’avancer dans des projets personnels ou de dissiper le brouillard mental
Bénéfices :
Stimuler la vitalité
Renforcer le corps
Retrouver de l'élan
Revenir à soi : apaiser la charge mentale
(45 minutes)
Disponible en 2027
Une pratique douce et introspective, pour libérer son esprit, se reconnecter à soi.
Bénéfices :
Calmer le flot des pensées
Se recentrer
Retrouver de l'espace intérieur