Séances individuelles de sophrologie en visio

Pour quels besoins consulter en sophrologie ?

À travers la respiration, la relaxation et la visualisation, je vous propose un accompagnement personnalisé autour de vos besoins :

• Gestion du stress : tensions, appréhension, difficultés à lâcher prise et charge mentale.

• Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes et pensées envahissantes au coucher.

• Gestion des émotions : apprendre à accueillir ses émotions et à traverser les moments de débordement.

• Relation à la nourriture : « je mange mes émotions », grignotages émotionnels et hyperphagie, en complément d’une prise en charge adaptée.

• Confiance et estime de soi : oser s’affirmer, prendre sa place et porter un regard plus bienveillant sur soi.

• Préparation aux examens et aux événements importants : concours, permis de conduire, entretiens et prises de parole en public.

• Accompagnement pendant une maladie ou un traitement difficile à vivre : offrir un espace de détente et de soutien face aux inquiétudes et aux bouleversements du quotidien.

• Vécu de la douleur chronique : travailler la détente et les ressources personnelles, en complément du suivi médical.

• Grossesse et préparation mentale à l’accouchement : se préparer à vivre cette étape et apprivoiser ses appréhensions.

• Périodes de changement : séparation, deuil, transition professionnelle ou changements familiaux.

• Relation au corps : retrouver une écoute de ses sensations et davantage de douceur envers soi.

• Concentration et préparation mentale : mobiliser ses ressources pour un projet personnel, professionnel ou sportif.

La sophrologie est une démarche complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou nutritionnel, ni un traitement prescrit.